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流产后吃乌鸡炖什么补气血,流产后可以洗头洗

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  不知道各位准妈妈知不知道,流产后贫血该吃些什么会比较好呢?我相信也是很多女性朋友们会比较关注的一个问题吧。很多女性朋友们在流产完以后会有各种各样的症状,所以想要恢复是需要一段时间的,贫血也是这些症状中的一种,那么有些准妈妈就会问了流产后初期贫血吃什么补气血呢?流产后吃乌鸡炖什么补气血呢?

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流产后吃乌鸡炖什么补气血

  小产对女性的身体伤害也是很大的,所以小产后需要吃一些补气血的食物。因此在做乌鸡炖汤的时候可以在里面放入红枣,枸杞以及当归,黄芪等,这些都是补气的食物,而且还有活血化瘀的功效,可以帮助小产后残留的淤血排出。

  首先将乌鸡洗干净切成小块,放在清水中备用。还可以在乌鸡中所添加的食材可以有香菇,它可以增加汤的香味,让肉质也变得鲜美。再将准备好的配料有红枣,枸杞,黄芪,当归等,这些都是补气的食物。另外还可要加入几片生姜可以去腥。然后开水入锅,将切成小段的乌鸡放在锅中,去除浮沫捞出。换水等到锅开后,加入准备好的食材,慢火熬制一小时就可以了。

  女性在小产后一定要注意自己的身体,不要挖凉水要注意保暖。另外需要多休息,如果感觉不适要及时的去看医生。

流产后饮食调整应注重以下几点:

  1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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