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小产后可以做什么运动

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小产后可以做什么运动

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很多孕妇因为身体的不适,或者孕育年龄太小,而发生了小产的现象,临床上小产的现象是非常的常见的,对于小产后的身体护理,很多人也非常的重视,那么孕妇小产后可以进行什么锻炼呢?下面我们来了解下吧。

做完人流后不要剧烈的运动,最开始最好静坐修养,吃点补身体的东西,可以稍做些运动,比如如散步,或者在屋里慢走等,大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。人流后也不要久坐不动,这样对身体也不体好。人流后注意休息,并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步,做做保健操等等一些轻微的运动,时间不超过半小时。

做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择易于消化,尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

人流后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动,一个月内禁止性生活,避免接触冷水。你的情况应该是至少半个月后再说吧。流产后的妇女要做好个人卫生保健,注意保持局部清洁,每天清洗外阴,使用清洁的卫生巾。因为流产后子宫尚未完全复原,宫口未完全关闭,所要避免性生活,以防止感染。

从上面对于人流后多少天才能进行跑步锻炼,相信你们应该都知道人流一个月后才能够进行慢跑,但是你们要注意不能剧烈运动,你们可以散步或者慢跑,并且你们要多补充营养,这样才能够促进身体的恢复,希望大家可以好好的对待文章介绍的内容。

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