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剧烈运动会不会流产呢

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核心提示: 怀孕是女性一生中非常重要的事情,也就成了全家的重点保护对象,一些老人家就会让孕妇停下所有的活动在家中静养。其实,孕妇也是可以适当的进行一些舒缓运动的,但是要注意不能过度劳累,以免胎儿异常而发生流产或早产等意外。
剧烈运动会不会流产呢

  现在的年轻女性都比较注重身材,会经常进行体育锻炼来达到身材苗条的目的。即使怀孕了也会不自主的进行体育运动。怀孕后进行体育运动是很危险的,特别是在孕早期胎儿还不是很稳定,如果进行高难度的运动很容易出现流产。所以在怀孕期间应该避免剧烈的运动,以免发生流产等意外。

  我们知道坚持体育锻炼能够增强体质和提高免疫力,但并不是所有人都适合运动的,特别是怀孕期间的孕妇是不能进行剧烈运动的。在孕期不能提重物,不要做重体力活,可以适当的做一些轻松的家务活,但不能长时间站着和蹲着,也不长时间弯着身子,因为这些过重的活动会导致身体过度劳累,而且会压迫到腹部而引起胎儿不适,继而就会诱发流产或早产。在从事体育运动时要避免跑步和举重,也不能进行打篮球和踢足球以及打乒乓球等剧烈运动,这些高强度的运动方式不仅会消耗体力,而且动作辐度过大,极容易引起流产。

  怀孕期间也不是完全不能运动,可以进行一些轻柔舒缓的运动。孕早期可以适当的到户外走走散散心,要注意散步时间不能过长,如感觉比较劳累了应该及时回家休息,在孕中晚期可以选择瑜伽等有氧运动,这样可以调节神经系统的功能,有利于胎儿的发育,而且可以增强肺活量,能够促进全身的血液循环,可以避免孕期出现水肿等不良现象,还能促进消化和睡眠,能够提高身体素质水平,是有利胎儿健康发育的。

  怀孕6个月后要避免骑自行车,以免上下车出现意外,怀孕8个月后要选择散步等轻缓的运动,因为这时候孕妇肚子已经明显增大,体重也在逐渐增加,行动起来非常不便,长时间久坐不动容易引起下肢浮肿或血压升高,这时候可以适当的到户外走走,但应该由家人陪伴。

  以上就是关于剧烈运动会不会流产以及怎么运动能避免流产的问题。在怀孕期间做任何事情都要小心谨慎,千万不要盲目的进行运动,剧烈的运动不仅会伤害到自己的身体,还会影响胎儿的健康发育,孕期不同时期所采取的运动方式也会不同,孕妇应该多了解关于孕期的常识,这样才能生出健康可爱的宝宝。

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