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女性人流产后吃什么调节身体

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人流之后,很多女性身体都会处于比较虚弱的状态,此时就需要进行一段时间的调理工作,让身体恢复到以前活力四射的状态,那么女性人流产后吃什么调节身体?

女性人流产后吃什么调节身体


  1.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2.由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  4.多吃富含维生素A的食物。维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。

  另外,女性饮食要注重营养,但是一定不要大鱼大肉,而是要荤素搭配,多喝一些营养价值高的汤,鲫鱼汤、排骨汤就是很好的选择,还有每天补充一定的奶制品。

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